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20 Goldene RegelnWas folgt, sind die einfachen, goldenen Regeln, denen ich gefolgt bin, als ich mein Streben begann, mein Körperfett zu reduzieren. Ich habe die Regeln in zwei Cialis Bestellen
Teile aufgeteilt, die Fettabbauphase und die Wartungsphase. Die Regeln sind einfach zu befolgen, aber sie funktionieren.

Regeln, bevor Sie beginnen

Lassen Sie Ihren Körper Hormone die Arbeit für Sie erledigen. Ihr Körper wird automatisch Ihr überschüssiges Körperfett auf ein sicheres und gesundes Niveau reduzieren, das für Sie richtig ist. keine ‚Junk Food‘.

Zählen Sie keinen Erfolg durch Gewichtsverlust. Prise dich. Wie viel Fett kannst du greifen? Wenn das Fett abnimmt, ist das das Maß für den Erfolg.

Regeln für die Fettabbauphase

Ziel dieser Phase ist es, das Fett zu verlieren. Sie können erwarten, einige Kilogramm oder mehr pro Woche Generika Cialis Deutschland
zu verlieren, abhängig von Ihrem aktuellen Status.

Trinken Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag.

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Trinken Generika Cialis Günstig
Sie vor jeder Mahlzeit eine Tasse Wasser, ca. 250 ml.

Übung für mindestens 15 Minuten zweimal am Tag. Springen Sie auf und ab, tanzen Sie zu Musik, probieren Sie Yoga oder allgemeine Fitnessübungen, alles wirklich. Bringen Sie Ihren Körper in Bewegung. Seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr Gewicht zunimmt. Muskel wiegt viel mehr als Fett.

Keine Milch (Kuh oder Ziege), Getreide, Hülsenfrüchte, Getreide, Kekse, Kuchen, Brot, Schokolade, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Zucker, raffinierte vorverpackte Lebensmittel usw. Nichts mit hohen Kohlenhydraten.

Keine Früchte jeglicher Art, einschließlich Säfte. Obwohl Früchte ausgezeichnete Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe sind, haben sie zu viel natürlichen Zucker und https://en.wikipedia.org/wiki/Sildenafil lösen Ihre Insulinreaktion https://www.webzwo.de aus.

Verbrauchen Sie eine Multivitamintablette (kein Eisen) pro Tag.

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Keine alkoholfreien Getränke mit Zucker oder Koffein (Wasser ist besser).

Keine alkoholischen Getränke. Wenn Sie müssen dann Wein oder Spirituosen (Wasser ist besser).

Kein Kaffee. Sie können Tee mit Sojamilch trinken (grüner Tee ist besser).

Essen Sie so viel Protein wie Sie möchten, aber machen Sie kein Schwein von sich.

Geh nicht hungrig. Wenn du zwischen den Mahlzeiten hungrig bist, probiere etwas Käse oder ein Ei. Ich empfehle, mehrere gekochte Eier und Käse im Kühlschrank bereit zu haben. Aber https://www.webzwo.de beobachte deinen Cholesterinspiegel, wenn du auf der Fettabbauphase bist von Zeit.